Skip to content
 

Физкультура при климаксе

Физкультура при климаксе необходима для поддержания тонуса мышц, но вот упражнения и нагрузка становятся более щадящими. Каждой женщине, достигнув определённого возраста, приходится столкнуться с новой своеобразной ступенью в жизни – климаксом, то есть с физиологической перестройкой организма. В этот период женщин чаще преследуют чувства усталости, раздражительности, бессонницы и, конечно же, приливы.

физкультура при климаксе фото

Физкультура при климаксе, занятие конечно хорошее, но прежде чем приступать проконсультируйтесь с врачом. Справится с негативными последствиями климакса, помогут правильно организованные режимы питания, труда и отдыха. Не следует пренебрегать и физкультурой, так как легкая физическая нагрузка — важное условие для хорошего самочувствия.

Для профилактики и снижения симптомов климакса рекомендуются такие виды занятий как: плавание, танцы, бег, катание на коньках, велосипеде. Не рекомендуются занятия на силовых тренажерах и игры, требующие большой активности (теннис, баскетбол), так как они могут вызвать повышение артериального давления.

Обязательным условием всех физических нагрузок, в том числе и физкультура при климаксе, является регулярность их выполнения. Благодаря занятиям физической культурой, организм женщины становится более выносливым, укрепляется костно-мышечный аппарат, улучшается обмен веществ, снижается эмоциональное напряжение, что существенно помогает смягчить симптомы и улучшить качество жизни во время климакса.

Занятия любим видом спорта закаляют тело и дух, а женский организм особенно в такой период жизни нуждается в защите и физкультура при климаксе как нельзя лучше подойдёт для этого.

Рекомендуем посмотреть:

  1. Половая жизнь при климаксе
  2. Выпадение волос при климаксе
  3. Нарушение сна при климаксе
  4. Точечный массаж при климаксе
  5. Лекарственные травы при климаксе
  6. белков должно быть
  7. Инструмент для снятия изоляции WS-03A сайт: profiflex.ru

Написать отзыв